Las fiestas decembrinas están llenas de alegría, reuniones familiares y momentos especiales. Sin embargo, para algunas personas, estas fechas también traen consigo episodios de tristeza, nostalgia o ansiedad. Este fenómeno, conocido como depresión estacional, afecta al cinco por ciento de la población estadounidense, según datos de AltaMed.

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIH, por sus siglas en inglés) explica que la depresión estacional, o trastorno afectivo estacional (TAE), es una alteración del estado de ánimo que ocurre en temporadas específicas del año, como otoño e invierno, cuando los días son más cortos y hay menos luz solar. Este trastorno puede mejorar en primavera y verano, cuando las horas de sol aumentan.

Aunque no se conocen las causas exactas de la depresión estacional, los especialistas apuntan a un desequilibrio en la serotonina y melatonina, dos hormonas responsables de regular el ritmo circadiano. Estos cambios hormonales podrían dificultar la adaptación a las estaciones y desencadenar los síntomas del trastorno.

Los signos de la depresión estacional pueden variar entre las personas, pero incluyen pérdida de interés en actividades, cambios en el apetito o peso, problemas para dormir, aislamiento social, falta de energía, dificultad para concentrarse e incluso pensamientos recurrentes sobre la muerte o el suicidio. Estos episodios suelen durar entre cuatro y cinco meses, dependiendo de la temporada.

El NIH señala que este trastorno es más común en mujeres adultas que en hombres, especialmente en quienes ya padecen condiciones como depresión mayor, trastorno bipolar, ansiedad o déficit de atención. A pesar de su prevalencia, muchas personas desconocen que lo padecen y no buscan tratamiento.

Si identificas síntomas de depresión estacional en ti o en alguien cercano, es fundamental buscar ayuda profesional. Hablar con un especialista en salud mental puede marcar la diferencia. No hay razón para avergonzarse; cuidar de tu bienestar es una prioridad.

En Ciudad Obregón, también es importante generar conciencia sobre la salud mental, especialmente en esta época del año. Con el apoyo adecuado, puedes superar este trastorno y disfrutar de la temporada decembrina al máximo. ¡Recuerda que no estás solo!

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