Conoce los beneficios de comer papaya

Por ser una excelente fuente de vitamina C, estimular el intestino en casos de estreñimiento y muchos otros beneficios, nutriólogos sugieren incluir en su dieta diaria el consumo de papaya.

La papaya se puede consumir como fruta entera natural, en jugos, licuados y hasta en ensaladas en sus distintas formas de preparación, además de que se puede considerar como una colación perfecta en un plan alimenticio.

Se recomienda el consumo diario ya que es baja en calorías y adecuada aún para pacientes diabéticos que llevan un régimen especial en cuanto a ingesta de glucosa, estos pueden incluir una porción diaria, siempre y cuando la fruta no presente un avanzado estado de maduración.

Los beneficios del consumo de papaya son múltiples, entre ellos:
• Es fuente de vitamina C
• Favorece la piel por sus antioxidantes, vitaminas y minerales
• Estimula el movimiento intestinal, gracias a su contenido de fibra ayuda en casos de estreñimiento
• Es buena para la vista por su contenido de luteína
• Contiene ácido fólico
• Mejora el flujo sanguíneo
• Ayuda a reducir el colesterol en nuestras arterias gracias a los antioxidantes como el beta-caroteno y el licopeno
• Estimula la cicatrización y es desinflamatorio

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